"For det er Herren som gir visdom;
kunnskap og forstand går ut fra hans munn." Ordsp2, 6
"Døm ikke, så skal dere ikke bli dømt.
Fordøm ikke, så skal dere ikke bli fordømt.
Ettergi, så skal dere få ettergitt." Luk 6,37
Vi dømmer og bedømmer saker og ting og mennesker hele tiden. Uavbrutt er det ting i samfunnet vi må ta stilling til, uavbrutt er det saker og ting i privatlivet og på jobben vi må ta stilling til.
Media pøser over oss de vanskeligste problemstillinger som tenkes kan, og vi utfordres på det sterkeste til å ta stilling. Det kan være Midtøsten, statsbudsjett, sykehuskøer, innvandring, islam, eldreom-sorg, økonomi og skatter, kriminalomsorg og strafferettspleie, stoff-misbruk og alkoholmisbruk for å nevne noe av det som er oppe til debatt i skrivende stund.
Nesten hver dag blir vi stilt overfor nye mennesker eller grupper av mennesker vi må ta stilling til. Arbeidskolleger, studiekamerater, menighetsmedlemmer, predikanter osv. Vi feller vår dom veldig ofte på et svært tynt kunnskapsgrunnlag.
Hold tilbake dommen
Klarer du derimot å holde tilbake din dom, klarer vi å la være å dømme, slik evangeliet oppfordrer oss til, vil tiden bringe deg dypere innsikt i det spørsmålet du skulle dømme om. Ikke bare bør du slutte å dømme, men også slutte å be-dømme for en tid. Da vil du vokse i visdom og innsikt. Det ligger en stor erkjennelsesmulighet i det å slutte å bedømme. Du gir deg selv tid til å bli gitt ny innsikt dersom du unnlater å bedømme ting rundt omkring deg i samfunnet.
Godt – Vondt
Si til deg selv når du automatisk skal til å bedømme noen ting som rett eller galt, godt eller vondt:
”Dette skjønner jeg ikke ordentlig ennå. Jeg vil vente med å felle en dom, til jeg skjønner dette bedre.”
Og vent så den tiden det tar for deg å motta denne visdommen. Det er spesielt disse bedømmelsene du må holde tilbake:
Sant – Usant,
Rett – Galt,
Godt – Vondt.
Det er her vi trenger mer innsikt. Det er her vi trenger mer forståelse, for det er her vi oftest gjør feil.
Bedømme mennesker
Spesielt gjelder dette før vi bedømmer noe som vondt eller galt, altså en negativ bedømmelse. Og det gjelder i enda høyere grad mennesker vi bedømmer som dårlige på en eller annen måte. Mennesker vi misliker av en eller annen grunn.
Det kan være fordi vi synes de er dumme, umoralske, karakterløse, gemene, simple, ansvarsløse, troløse, egoistiske eller svake. Gjør vi det til en regel å vente en tid med å bedømme noe menneske eller grupper av mennesker som dårlige, eller endog onde, gir vi oss selv tid til å motta ny innsikt om disse menneskene.
Oss selv
Også når det gjelder å bedømme oss selv, er vi ofte for raske med å avsi en dom. Vi er ganske raske til å bedømme oss selv negativt. Vi burde gi oss mer tid på den delen også. Vi burde gi oss selv mer tid til å forstå våre egne handlinger og holdninger. Hvorfor vi har dem akkurat slik vi har dem, og hvorfor gjør akkurat slik vi gjør? Hva er grunnen til at vi reagerer akkurat slik vi gjør. Hvorfor oppfører vi oss slik vi gjør? Dette kan hjelpe oss med å få en bedre innsikt i oss selv. Enneagrammet, en kristen personlighetstypologi kan være en god hjelp på veien.
Gi deg tid
Det er veldig viktig å gi oss selv denne tiden. Bare forsøk. Det virker. Si til deg selv en gang du er i ferd med å felle en dom over noe, eller noen.
”Jeg vil gi meg tid til å motta mer innsikt i dette problemet. Jeg vil ikke bedømme dette nå, men vente til jeg får mer innsikt.”
Det er ikke nødvendig å gå ut for å skaffe seg denne innsikten, selv om det også er en god måte å skaffe seg kunnskap på. Den vil komme til deg, bare du gir deg selv tid. Og innsikten som kommer til deg ”av seg selv”, er som regel mer verd, enn den du går ut for å skaffe deg. For når du søker kunnskap er du forutinntatt og utvelgende. Du siler kunnskapen; dette passer inn i ditt mønster, det som passer ikke inn, i din forforståelse har man lett for å avvise. Du må også vente en tid til du får denne visdommen, Du trenger denne tiden for å erverve deg den visdommen som legges åpen for deg, den visdom som legges åpen for alle som vil se.
Anvend prinsippet
Du kan jo begynne med å anvende dette prinsippet på seg selv, altså på denne påstanden om at “det å utsette en bedømmelse, vil gi deg ny innsikt.” Hvis du venter med å avfeie denne påstanden som tull og vås, kan du få se om den har livets rett, eller ikke. Du vil kanskje oppleve at du får en ny innsikt.
Videre anvendelse
Dernest skal du anvende den på de andre påstandene jeg kommer med i denne lille boken. Ikke avfei det jeg sier om tilgivelse, takknemlighet, ydmykhet, om hva frelsen er osv. som vås med en gang. Prøv å holde tilbake din dom om det, og se om du får ny innsikt om disse temaene. Jeg garanterer at selv om du ikke blir enig med meg i mine påstander, så vil du i alle fall få mye ny innsikt i disse emnene.
Hva er visdom
Hva er så visdom? Det er ikke det samme som kunnskap. Man blir ikke vis av å lese bøker, selv om vi erverver oss stor kunnskap.
Uten kunnskap ingen visdom, men bare kunnskap gir ingen visdom. Kunnskapen sitter i hodet, visdommen er mer rotfestet i hjertet.
Jeg tror visdom er foreningen, en sammensmelting av kjærlighet og kunnskap. Når kunnskapen blir brukt med kjærlighet, da oppstår visdommen.
Visdom er det du kan høste, om du holder tilbake din dom.
Forskning
Forskning viser at en ikke-dømmende holdning kan være gunstig for å få bedre innsikt i problemer.
Psykisk helse: En ikke-dømmende holdning har blitt knyttet til bedre psykisk helse. En studie fra 2012 fant at en ikke-dømmende holdning kan hjelpe til med å redusere symptomer på depresjon, angst og stress (Krieger et al., 2012).
En annen studie fra 2019 fant at mindfulness-meditasjon, som ofte inkluderer en ikke-dømmende holdning, kan redusere symptomer på angst og depresjon hos personer med generalisert angstlidelse (Chen et al., 2019).
Selvforståelse: En ikke-dømmende holdning kan også hjelpe med å øke selvforståelse og empati. En studie fra 2014 fant at en ikke-dømmende holdning kan bidra til å redusere fordommer og øke empati og forståelse for andre mennesker (Leary et al., 2014).
Interpersonell konflikt: En ikke-dømmende holdning kan også bidra til å løse interpersonelle konflikter. En studie fra 2016 fant at en ikke-dømmende holdning kan hjelpe til med å redusere fordommer og øke forståelse i interkulturell kommunikasjon (Fang & Liao, 2016).
Referanser:
Krieger, T., Altenstein, D., Baettig, I., Doerig, N., & Holtforth, M. G. (2013). Self-compassion in depression: Associations with depressive symptoms, rumination, and avoidance in depressed outpatients. Behavioural and cognitive psychotherapy, 41(3), 291-303.
Chen, Y., Huang, X., Zhang, Y., & Liu, Y. (2019). The effects of mindfulness meditation on depression and anxiety symptoms in patients with generalized anxiety disorder: A systematic review and meta-analysis. Complementary therapies in medicine, 44, 242-249.
Leary, M. R., Adams, C. E., & Tate, E. B. (2016). Hypo-egoic self-regulation: Exercising self-control by diminishing the influence of the self. Journal of personality, 84(3), 261-277.
Fang, Y. H., & Liao, Y. K. (2016). The effect of intercultural communication apprehension and nonjudgmental listening on intercultural communication competence. International Journal of Humanities and Social Science, 6(4), 91-95.